jadi di sini saya akan berbagi tips agar menjaga kesehatan tubuh tetap bugar,sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit.tips kesehatan ini didapatkan dari berbagai buku yang dirangkum agar menghasilkan tips kesehatan yang benar2 ampuh.
baiklah langsung saja,berikut ini ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan:
- pertama dengan berpositif thinking,di dalam tubuh sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.karenasetiap masalah pasti ada solusiya.
- kecapean setelah beraktifitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh.sehingga mengistirahatkan tubuh merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
- istirahat yang cukup setiap harinya,merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh.dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
- setiap pagi,usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur,untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugas dan sehat
- penuhu makanan yang berserat setiap harinya.makanan yang berserat seperti apel,wortel dll.gunanya untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri
- selalu memastikan bahwa makanan yang kita makan sudah hiegenis atau sedah di cuci dengan bersih atau di masak dengan mateng yang sempurna
- selanjutnya,tips ini sering diselepe kan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan.makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan.di khawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan bisa terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- penuhi kebutuhan vitamin D,karna berfungsi untuk menstimulasi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri.vitamin ini dapat di temukan pada sinar matahari,telur hati dan ikan
- penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh.dalam hal ini air putih yang paling menyehatkan.delapan elas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita
- terakhir yaitu dengan "tersenyum".tersenyum tips kesehatan paling mudah.ini karena dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan kekebelan tubuh.
semoga dengan membaca tips2ini akan membuat kita lebih sadar betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan kita untuk memulai hidup sehat dari sekarang
0 Comments
Postingan
